👀 КАК ПОМОЧЬ СВОЕМУ ЗРЕНИЮ?
Заботиться о зрении тоже важно, друзья, как и о других системах организма.
Изменение зрения с возрастом неизбежно, поскольку является естественным результатом старения. Однако стоит помнить, что мы можем отложить негативные изменения, если ведём здоровый образ жизни и регулярно занимаемся профилактикой. ☝
✔ Очень важна правильная диета, богатая омега-3 жирными кислотами, витаминами и минералами, благотворно влияющими на глаза
✔ Также следует защищать глаза от солнца и смога
✔ Соблюдать надлежащую гигиену на работе (правильная настройка монитора компьютера, регулярные перерывы, упражнения для глазных мышц)
✔ Не смотреть телевизор с близкого расстояния и не читать в темноте
🔎 Регулярные осмотры у офтальмолога позволят быстро обнаружить неблагоприятные изменения, как дефекты глаз, так и симптомы, которые могут указывать на заболевания глаз. Благодаря этому можно раньше отреагировать на нарушения и избежать возможных осложнений.
📀 Друзья, собрал для вас несколько подкастов на тему сохранения и улучшения зрения. Слушайте и применяйте!
А как у вас со зрением? Поделитесь в комментариях 👇